羽球／戴資穎超狂訓練菜單曝！網全跪：核心太強 | 愛學習

2020年4月12日 — 在此我們來詳細說明，羽毛球所需的力量訓練和訓練設備，都能在家裡單獨進行。 ｜要提升羽球所需要的能力. 您需要改善羽毛球什麼？我認為練習和掌握技能 ...

2022年12月3日 — 戴資穎日前在IG曬出一段影片，只見小戴跪坐在瑜伽球上擊球，接著進階單腳站立在瑜伽球上擊球，還秀出招牌「背後擊球」美技，最後背靠瑜伽球與教練來回多拍 ...

各位大大好這個暑假我想努力的增加體能跟球的穩定度除了禮拜四都可以打一個半小時的球基本上沒有重訓的場所但是有個操場可以進行各種訓練

以前講技術的時候，總會在後面講訓練方式，那麼這次就把所有常規的訓練方式匯總一下，供球友們參考學習。 一人訓練方式. 1、發球. 常用的正手發高遠球和反手發小球。正手發 ...

2017年2月17日 — 羽球訓練菜單+檢討 · 1. 六點：定點+不定點 · 2. 殺上網 · 3. 左右中場抽球 · 4. 前四點 · 5. 變線小球(正+反) · 6. 封網：反反正 · 7. 防守(擋球)+殺球或 ...

2022年12月3日 — 戴資穎日前在IG曬出一段影片，只見小戴跪坐在瑜伽球上擊球，接著進階單腳站立在瑜伽球上擊球，還秀出招牌「背後擊球」美技，最後背靠瑜伽球與教練來回多拍 ...

2020年1月26日 — 總的來說，上肢與下肢的肌力/爆發力都應該被納入菜單，而不只要訓練向心的能力，也要加強離心階段的能力。此外，單邊訓練也必須被加入在訓練計畫中，因為 ...