[心得] 四年快走減重心得 | 愛學習

2024年1月18日 — 欸欸肥宅小妹我台大IU 最近我媽咪一直唸我說我太胖叫我運動叫我每天快走一小時可以減脂嗎？ 還是要慢跑才有用？ 兔兔說她會陪我走兔兔好感人有卦嗎兔 ...

2013年3月21日 — 推lovelandbird:我減肥初期主要運動就是快走，前兩個月少了約7公斤 03/21 23:43. 推sakora:我大概走四五十分鐘，一定會暖身和伸展，有時會加跳鄭多燕 ...

2024年1月18日 — 欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近我媽咪一直唸我 說我太胖叫我運動 叫我每天快走一小時 可以減脂嗎？ 還是要慢跑才有用？ 兔兔說她會陪我走 兔兔好感人

2022年6月26日 — ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656248432.A.929.html ... → taiwanguo: 改用快走或是慢跑才有可能會瘦 06/26 21:30 ... → akanokuruma: 就沒變化減肥靠飲食線條靠 ...

2022年6月26日 — 中間的PTT推文已隱藏點此載入... 推mag1021: 要走很快走到會流汗會微喘配合飲食控制可以略瘦 如果是阿嬤公園散步那種就不用想太多275F 06/28 02:05. 推 ...

2024年1月18日 — 我最近又開始減肥分享一下我兩個多月的心得。 說什麼重訓才能減脂，不控制飲食就沒辦法減肥那些對我而言都是屁話聽聽就好重訓兩個月隔壁板上的推拉腿 ...

2021年9月29日 — 今天去了台南安南醫院做中研院的人體資料庫檢測確定了上次在體育文化節做的inbody測量應該沒有差到多少XD 先分享一下從17年到現在每天快走 ...

2023年2月14日 — 先說我不是什麼專家我只是一個中年阿桑而且我不瘦. 廢話不要打太多. 簡言之. 每天吃到基代. 走一萬步(其中要快走八成) 或是每天或每週五次慢跑三十分.

2013年3月13日 — 快走減肥消脂的神奇功效比起快走，你 ... 所以如果目標是（外在的）瘦身減肥，快走的效果比慢跑要好得多。 ... (ptt.cc) ◇ From: 111.250.146.229 ※ 編輯 ...

2018年11月5日 — 快走減肥的正確方法 · 1 .頭、肩和胸. 抬頭挺胸，直視前方。 · 2.手臂和雙手：. 你的手臂應該彎成90 度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側 ...