鈉一天攝取量多少？4症狀代表鈉過量，高鈉食物一次看 | 愛學習

... 鈉含量（2400毫克）了! 國民健康署提醒，攝取過多的鈉是造成高血壓的主要原因之一 ... 高鈉食品。 若真的想吃零食，也應學著看營養標示了解鈉含量，建議一包零食可分兩三天吃 ...

2022年12月30日 — 台灣民眾普遍沒有察覺自己的飲食攝取了過量的鈉，尤其有些高鈉食物，吃起來不見得鹹，例如貝果，典型的4英吋麥麩貝果就含有600毫克的鈉。此外，鈉含量會 ...

2022年2月22日 — 衛福部建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克，也就是鈉攝取量一天不要超過6克的食鹽。鈉是身體的重要營養素之一，如果鈉吃太多，可能會造成心血管 ...

2023年7月12日 — 雖然鈉對於身體的正常功能至關重要，但血液中的鈉含量過高也可能對健康造成影響。高血鈉可能導致高血壓，增加心血管疾病的風險。因此，保持適度的鈉攝取量 ...

... 鈉含量。呼籲民眾選擇市售包裝食品時，第一步一定要記得先看營養標示，才能了解食品的含鈉量。為了讓外食族群也能吃的很健康，健康局分享以下「減鹽小撇步」：. 1.外食 ...

含鈉的防腐劑，例如硝酸鈉和亞硝酸鈉等。 ... 鈉含量。 鈉與健康. 鈉是維持人體機能正常運作的必需 ... 有些人對鈉較為敏感，身體較容易貯存鈉，因此患上高血壓的風險可能會較 ...

2013年2月6日 — 根據衛生署調查，市面上不少涼麵所用的油麵，幾乎都添加小蘇打來增加Q度，小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身鈉含量也很高，導致每吃一碗涼麵的鈉含量就跟一 ...

2023年11月14日 — 一般人認為只要減少食鹽便能減鈉，但其實不少食物的鈉含量亦偏高，常見的高鈉食物包括加工和包裝食品，例如醃醬瓜片、酸菜、醃蘿蔔等醃製蔬菜、罐裝食品、 ...

表一﹕食物中的鈉含量. 食物（每100 克） Food (per 100g), 鈉（毫克） Sodium (mg) ... 腎臟有時候不能排出足夠的鈉，往往會令鈉和體液積存在體內，因而可能引致高血壓。有些 ...