給新手的跳躍力訓練課表(C) | 愛學習

給新手的跳躍力訓練課表(C)

2015年12月20日—給新手的跳躍力訓練課表(C)‪#‎跳躍力訓練‬1.慢跑8~10分鐘熱身2.原地立定垂直起跳X8(每一下都休息到完全有力在接下一次跳躍)3.

 給新手的跳躍力訓練課表(C)

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