減鹽秘笈手冊 | 愛學習

2019年7月7日 — 衛福部國健署建議健康成人鈉攝取量為每日2400毫克，換算成食鹽量大約為每日6公克。一般均衡飲食適當調味下，鈉的攝取量都可控制在安全範圍內。不過，若 ...

2023年4月15日 — 但是根據衛生福利部的建議，每日鈉總攝取量不超過2.4公克，等同6公克的鹽，所以不是限鹽2.4公克或是無鹽的飲食。事實上，每天攝取的天然食物本身也有鹽分 ...

2016年6月5日 — 前一陣子發表的2015-2020美國飲食指南建議，每人每天鈉的攝取量應少於2300毫克；台灣衛生署則建議國人每天的鈉攝取量應少於2400毫克。2300或2400毫克鈉 ...

2019年7月7日 — 衛福部國健署建議健康成人鈉攝取量為每日2400毫克，換算成食鹽量大約為每日6公克。一般均衡飲食適當調味下，鈉的攝取量都可控制在安全範圍內。不過，若 ...

2022年9月9日 — 那麼一天該吃多少鈉，才算是正常範圍？根據台灣衛福部建議的「國人膳食物營養素參考攝取量（DRI）」，每人每天不宜吃超過2,400毫克的鈉， ...

2023年7月12日 — 了解鈉的攝取量、功能和食物，有助於維持健康的生活方式。Bowtie團隊將在本文解釋鈉的重要性，建議的攝取量，以及如何從食物中獲得足夠的鈉質。

每日食鹽不超過6公克衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克），而一個人每日鈉的總攝取量=天然食物中鈉含量+加工食品 ...

2023年8月1日 — 有幾種情形會讓血液中的鈉含量太低，就是所謂的低鈉血症，尤其在老年人當中更容易出現，因為老年人體內的水分比例下降，電解質的波動就會導致更嚴重的後果 ...