義大利麵熱量爆表免驚！營養師「3步驟」：好吃不怕胖 | 愛學習

2022年2月10日 — 選對義大利麵就能避開爆卡地雷. 根據葉若懿營養師臉書粉專資訊，義大利醬料熱量排行如下：. 白醬：319kcal; 青醬：298kcal; 紅醬：211kcal; 清炒：136kcal.

2021年12月20日 — ... 義大利麵，營養師透露，義大利麵有很多地雷誤區，高低的熱量可以相差4-500大卡，如果加上焗烤熱量又往上漲！ ... 麵相較螺旋麵 ... 清炒：136kcal。 主菜食材.

2015年1月1日 — 這裡列出了一個焗烤，焗烤通常是用白醬或青醬，每100克的起士絲熱量就有300多卡，熱量非常高喔。所以看到這裡我們已經知道清炒是最好吃義大利麵的選擇，那 ...

2013年8月18日 — 烹調簡單、不過度調味的「清炒義大利麵」，不僅味道清爽，熱量也相對較低。以小編最喜歡的「白酒蛤蠣義大利麵」為例，相較於白醬、紅醬等料理，更能 ...

2022年5月2日 — 清炒：以大量調味料來改善沒有醬汁，結果攝取過多鹽份。 2.麵條形狀很關鍵 義大利麵得麵條選擇也很多樣，但要記住越有立體空間越 ...

2023年6月29日 — 一、控制麵量在80 克 · 二、醬料口味選清炒 · 三、搭配蔬菜、低脂肉類 ...