腸胃吸收不好吃再營養都沒用！ 5 招告訴你如何讓腸胃吸收變好 | 愛學習

2022年5月13日 — 四、消化不良脹氣吃什麼能改善？告訴你消化不良吃什麼和禁忌食物 · 【全穀類】：主食可選易消化且富含纖維的全穀類，如糙米、燕麥、全麥製品、米麩、大麥、 ...

腸胃不適時，最好避免吃如紅肉（如豬，牛及羊肉）、起司、冰淇淋或油炸食品等，因為脂質並不好消化，會延緩胃排空的速度，而使脹氣、便祕或腹瀉症狀更嚴重，所以建議選擇低 ...

2023年5月25日 — 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助腸胃蠕動，促進消化。 · 攝取 ...

燕麥(攝取纖維) · 優酪乳、優格(補充益菌，改善消化) · 香蕉(補充電解質、改善排便) · 酪梨(富含維生素與好油脂，幫助消化) · 蘋果(富含可溶與不可溶性纖維) · 薄荷(舒緩胃部 ...

2019年4月12日 — 消化不良的人在主食方面，儘量要選擇易於消化的食物，建議可以多食用由小麥做成的食物，例如說麵條、饅頭、全麥土司，這些都是比較容易消化與吸收的主食， ...

藥膳雞湯：可以將陳皮、桔梗、 豆蔻、山楂、薑、紫蘇等養胃藥材加入雞湯烹煮，以增進食慾、改善消化不良。 · 薄荷茶：洗淨薄荷葉後，和紅茶包一起以熱水浸泡3～5分鐘，可以 ...

2023年6月22日 — 哪些食物能幫助消化、減輕胃不舒服？ · 1.白蘿蔔泥 · 2.高麗菜絲 · 3.綠色奇異果 · 4.鳳梨 · 5.青木瓜.

2019年6月10日 — 維護腸道健康，可以多補充益生菌，讓這些好菌，幫你分解比較不容易消化的食物，也可以改善便祕、拉肚子的症狀，並且提高免疫力。益生菌除了市面上的保健 ...

2023年7月24日 — 要改善腸胃吸收，主要可以從飲食習慣著手，多攝取高纖蔬果、穀物，盡量細嚼慢嚥，避免一次攝取過多食物導致消化不良，並適時補充益生菌，有助於腸道健康， ...