一夜多夢愈睡愈累！ | 愛學習

2023年2月20日 — 一直做夢怎麼辦？3招改善夢多 · 養成良好的睡眠習慣：保持規律作息，白天運動，睡前放鬆。確保房間昏暗、安靜、氣味良好、溫度宜人，並選擇適合的枕頭和床 ...

做夢幫助形成長期記憶 · 幫助發展認知能力。 · 心理機制的無意識投射。 · 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。 · 意識狀態整合現在和過去的經驗 ...

2019年3月11日 — 從臨床發現，有睡眠障礙（例如睡眠呼吸中止症）、慢性病（如缺鐵性貧血、尿毒症、糖尿病或是巴金森氏症），以及憂鬱焦慮的病人，反因睡眠品質不好，特別 ...

鄭醫師說明，對於換季而造成睡眠品質受到影響的原因，是複雜且環環相扣的，當季節變換時，因為溫度、濕度等環境的變化，人體的免疫、發炎反應也會受到影響，像是呼吸道系統 ...

2022年5月29日 — 做夢代表什麼？許多睡覺的壞習慣，例如睡眠不足和飲酒，都是造成你經常做夢的原因。2個睡覺不做夢方法，許你一覺就捨不得起來。

關係可大了，許多研究者都發現如果在速眼動睡眠時把人叫醒，他會有超過80％的機率會說自己正在做夢。所以夢的發生一直是與速眼動這個特異的睡眠階段連結在一起。 REM3. 每 ...

2016年8月18日 — 一、 睡覺環境的改變。環境改變可能像是搬家、住宿，突然改變了熟悉的睡覺環境，都會引發多夢的情況。 · 二、 壓力過大。心理的壓力過大，破壞了規律的生理 ...

2019年10月25日 — 每天都睡滿了7~8小時，卻還是覺得很累嗎？如果你是屬於會「一直做夢」的人，要小心你可能正在「慢性失眠」！ 睡覺時一直做夢就代表睡不好.

2019年3月20日 — 如果多半都是易醒的淺睡，或睡眠總是被打斷，會影響我們的深睡時間，而讓我們覺得累，情緒不穩定。這也就是我們常說的失眠現象。在深睡中，腦波變慢的同時 ...