中低強度有氧運動｜簡單的舞蹈 | 愛學習

有氧舞蹈乃是以有氧理論為基礎，混合了慢跑的活潑動作及舞蹈的樂趣，使不喜歡跑步及不善於舞蹈之學員，能容易領會其中的樂趣，達到運動健身的目的。 有氧舞蹈的類別. 有氧 ...

2023年8月28日 — 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該 ...

2021年10月10日 — 有氧心肺訓練-舞蹈類 · 活力健身SHOW居家運動4 超狂拉丁2 防疫輕運動 · 30分鐘高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減脂｜間歇訓練｜高強度有氧訓練｜長時間訓練有效 ...

2018年9月11日 — 有氧舞蹈是融合體操、舞蹈與音樂的一項有氧運動；它能夠結合拉丁舞、爵士、街舞等多種類型的舞蹈，並透過將舞蹈動作體操化，以重複鍛鍊和多樣的動作 ...

有氧舞蹈種類依據音樂及動作的不同而有分別，像是爵士舞（Jazz Aerobics）、薩爾薩（Salsa Aerobics）、Hip-Hop、Funk 等等，通常偏拉丁舞風格的舞蹈（如Jazz Aerobics） ...

透過本課程教導學生瞭解有氧舞蹈運動之理論與動作，並強化學生體能訓練(包括肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度、平衡、協調能力等)，藉以激發學生自我潛能，加強運動道德觀， ...