別踩雷！這些食物吃起來不鹹，但都是隱藏版「高鈉食物」 | 愛學習

鈉 · 回首頁 營養成分表 操作說明 · 蔬菜類『鈉』含量排行榜. (每100克食材；mg = 毫克，kcal = 仟卡，g = 克) · 藻類、菇類『鈉』含量排行榜. (每100克食材；kcal = 仟卡，g ...

2022年12月30日 — 鈉食物排行榜 · 漢堡／三明治：每份6英吋的潛水艇三明治平均含有1,127毫克的鈉，佔每每日建議攝取量（RDI）的47%。 · 火腿／香腸／臘肉：每85克的火腿平均含 ...

2023年12月5日 — 高敏敏營養師為您整理，外表看不出來，卻非常容易導致你鈉含量超標的高鈉食物排行榜：酸菜白肉鍋、鐵板烏龍麵、鍋燒意麵、奶油義大利麵、炸臭豆…

2019年1月29日 — 除了加工食品，黃淑惠提醒，天然食材中也有需要留意的高鈉食物，像是蔬菜類的紅蘿蔔、芹菜、紫菜、海帶、發芽蠶豆等；衛福部國民健康署也提醒，枸杞以及蔥 ...

天然新鮮的食物，五穀類、蔬菜、. 水果、肉魚豆蛋海鮮、奶類、堅果. 都有本身存在的鹽分。完全不添加. 調味料下均衡飲食大約會攝取. 300~500毫克的鈉。

含钠高的食物. 按钠含量从高到低排序. 全部 · 谷类 薯类 豆类 蔬菜 菌类 藻类 水果 坚果 畜肉 禽肉 乳类 蛋类 河海鲜 茶类 酒类 油类 调味品类 零食饮料. 排名, 食物名称 ...

30種鈉較高的食物: · 1.冷凍包裝蝦 · 2.罐頭湯 · 3.火腿/香腸/臘肉 · 4.布丁 · 5.奶酪/ 起司 · 6.蔬果汁 · 7.沙拉醬.