睡覺要關燈！開燈睡增加幼兒近視可能性兒童護眼多吃這3種 ... | 愛學習

2023年3月2日 — 視力保健8大方法：輕鬆遠離近視、眼部疾病 · 閱讀時避免趴著或躺著，應選擇合適高度的書桌椅，臀部坐滿椅面，雙腳要踩到地，看書或寫字則要保持35-45公分的 ...

2022年7月8日 — 國民健康署建議，家長應該從孩子3、4歲開始，每年定期1-2次由眼科醫師進行視力及散瞳驗光檢查，以掌握孩子視力變化及遠視儲備情形，因幼兒眼睛多為一兩 ...

2021年8月16日 — 2.補充足夠的葉黃素、太陽維生素D2、抗氧化花青素協同幫助眼睛獲得足夠的營養與保護。 3.每天熱敷10分鐘，幫助放鬆睫狀肌，讓眼周肌肉能適時舒緩。 補充葉 ...

2022年9月15日 — 兒童視力保健 · 建議每30分鐘，起立活動、動動眼球、看遠方(6公尺外之標的物)。 · 避免光線直射終端機螢幕造成畫面反光。 · 減低背景光，可使用輔助照明設備 ...

2022年11月17日 — 葉黃素存在於水晶體、視網膜、與黃斑部，具有抗氧化能力，可以減少眼睛的氧化傷害，保護視網膜，還能幫助眼睛吸收藍光，避免黃斑部病變。 許多富含葉黃素 ...

2020年7月6日 — 1、 陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長。 2、 戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。 未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上 ...

每日戶外活動2-3小時以上。 · 未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 · 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 · 讀書光線要充足，坐姿要正確。

2023年11月3日 — 除了內在的食補，外在平常的眼睛保養也同等重要，根據2017年底國民健康署的建議，護眼有六招：戶外活動要力行、用眼習慣要養成、均衡飲食要做到、閱讀環境 ...