一天吃多少鹽才好？ 醫指若有「這些情況」代表攝取鈉鹽過量 | 愛學習

世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙食鹽，一平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉)才算是健康，並建議到二零二五年鹽的攝取量目標應相對減少 ...

衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），然而，兩次衛生 ... 國內19～30歲男、女性民眾每日鈉總攝取量分別為4599毫克及4096毫克，達國人鈉攝取 ...

2022年12月30日 — 不過根據美國梅約醫學中心，僅僅1茶匙的鹽，就含有2,325毫克的鈉，已逼近衛福部建議的每日攝取量2,400毫克（相當於6克的鹽），也難怪國人常鈉攝取過量而不 ...

2018年12月14日 — 依據世界各國一般的飲食標準，健康的成人每日攝入鹽分的量應該少於6公克（其中鈉含量占40%，即是2公克的鈉），而國際衛生組織（WHO）建議的人均鈉鹽攝取量 ...

2023年7月12日 — 我們一天應該攝取多少鈉？ ; 0 – 6個月, 120 – 370毫克 ; 7 – 12個月, 370 – 1,000毫克 ; 1 – 3歲, 1,000 – 1,500毫克 ; 4 – 8歲, 1,200 – 1,900毫克 ; 9 – 13 ...

2022年5月4日 — 世界衞生組織建議成人每日的鈉攝取量應少於2000毫克，即略少於一平茶匙鹽（一平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉）。據食安中心引述衞生署資料，港人平均 ...

醫學研究所（IOM）建議健康的成年人每天攝取1,500毫克（1.5克）鈉。 同時，IOM，USDA和美國衛生與人類服務部，建議健康成年人將其每日鈉攝取量限制在2300毫克（ ...

2023年3月11日 — 不過，提及人體一天內要攝入多少鹽分才合乎標準，他建議，每人每日只要攝取大約1,500毫克就足夠，最多攝取2,400毫克的鈉，也就是相當於6克的鹽即可，「但 ...