月經來「吃10種食物」緩解不舒適！ 網大讚1類水果 | 愛學習

2022年6月22日 — 6種經期可多吃的水果不要打成果汁 · 1.蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 · 2.百香果：有豐富的維生素C，可以 ...

2023年2月17日 — 涼性水果通常水分較多，包括：葡萄柚、香瓜、椰子、番茄、橘子、鳳梨、西瓜、哈密瓜、水梨、綠色奇異果、楊桃、草莓、枇杷、 西洋梨、香蕉。

2022年6月30日 — 1.蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2.百香果：有非常豐富的維生素C，可以幫助鐵質吸收，百香果也可以緩解 ...

2022年6月30日 — 1. 蘋果：豐富有機酸與纖維，可加速腸胃蠕動，使經血排出更順暢，也能減緩疼痛。 · 2. 百香果：富含維生素C，有助鐵質吸收，也能緩解經痛。 · 3. 香蕉：含有 ...

2022年7月1日 — 1.蘋果：含有豐富的有機酸與纖維，可以加速腸胃蠕動，使經血更順暢排出，同時減緩疼痛。 · 2.百香果：富含維生素C，有助於鐵質吸收，緩解經痛。 · 3.香蕉： ...

2023年5月5日 — 莓果類有豐富的鐵質能夠補血和改善氣色，同時富含維他命C有助於消炎止痛，可以減緩腹部不適。而現在市面上也出現許多特地為經期研發出的蔓越莓相關產品， ...

多吃葡萄.櫻桃等含有鐵的水果.西瓜.水梨.葡萄柚.柚子.椰子.橘子.山竹.楊桃.香瓜.鳳梨.蓮霧.蕃茄.檸檬.奇異果.屬於比較冷.最好不要吃喔!

劉佳祐表示，很多水果都是涼性，有些中醫師會比較嚴格，會建議經期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果屬性和個人體質，兩者互相搭配，還是可以吃水果。 水果有涼性、溫性、 ...